Warsztaty

Nadchodzące wydarzenia

Miękko w ciele dla kobiet z endometriozą
23 luty 2024 18:00-20:00

⭐️Zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu EndoTrójmiasto – spotkania ze specjalistami,
które Osteo Kobieta współtworzy z ambasadorkami Fundacji Pokonać Endometriozę.
 
🧐Tym razem na warsztat weźmiemy układ nerwowy!
 
Nerw błędny i świadomy oddech..🌬
❓ jaką pełnią rolę w łagodzeniu stanu zapalnego,
❓ co mają wspólnego z napięciem w ciele,
❓ jakie są sposoby autoterapii.
 
🧘‍♀️Spotkanie zakończymy sesją relaksacji. Będzie oddech, wizualizacje i dzwonki 🎼🔔🧘‍♀️
 
Prowadzące:
fizjoterapeutka Michalina Kaczmarek
trenerka Katarzyna Wojtera
 
❗️Piątek, 23 lutego 2024
❗️18:00 – 20:00
❗️Osteo Kobieta, ul. Kazimierza Górskiego 1/1 Gdynia
❗️wejście 40 zł (płatne na miejscu przed spotkaniem)
❗️ilość miejsc ograniczona
 
Na czas relaksacji przydadzą się ciepłe skarpety i sweter.
Możecie zabrać kocyk, śpiwór.. tak by było Wam przytulnie 🧦🧣
 
Zapisy przez kontakt z rejestracją Osteo Kobieta:
📞785 853 878

Hipnoporód
30 stycznia - 27 luty 2024 (wtorki w godzinach 18:30-20:15)

6 i 27 lutego będzie spotkanie dla par.

Prowadząca: Kasia Wojtera

Odnośnie kwestii związanych z tematyką spotkań prosimy o kontakt e-mailowy: info@wizjazdrowia.pl

CENA:
80 zł/spotkanie w karnecie 400 zł / 5 spotkań
pojedyncze wejście 100 zł 
Płatność przy rezerwacji miejsca, zwrot przy odwołaniu 24 h przed wydarzeniem.

Zakupiony karnet można odwołać na 24 h przed pierwszym spotkaniem, później jest bezzwrotny.

Światło wspomnień...Warsztat wsparcia dla Rodziców po Stracie Dziecka
20.10.2023 (piątek) 17:00 - 19:00

15 pażdziernika jest Dzień Dziecka Utraconego.
 
Październik jest dobrym momentem na pierwsze spotkanie z cyklu
ŚWIATŁO WSPOMNIEŃ.. WARSZTAT WSPARCIA DLA RODZICÓW PO STRACIE DZIECKA.
 
Tworzymy to miejsce, abyś mógł/mogła dzielić się, zrozumieć wraz z innymi rodzicami, którzy dzielą Twoje doświadczenia.
Nie musisz iść przez żałobę sam/a.
Wspólnie możemy podtrzymywać światło wspomnień i szukać wspólnie drogi do uzdrowienia.
 
Zapraszamy Cię do udziału w warsztacie wspierającym, który ma na celu stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla rodziców, którzy doświadczyli straty swojego dziecka.
 
Spotkanie poprowadzi Joanna Bożek-Deutsch, psycholog, psychoonklog.
 
Przez ostatnie lata wspierała rodziców i dzieci Bursztynowej Przystani, hospicjum dziecięcego.
Ważną częścią pomocy psychologicznej było obejmowanie nią RODZEŃSTW dzieci zmarłych.
Obecnie współpracuje z puckim hospicjum, którego ideę zapoczątkował Ks. Jan Kaczkowski.
 
 
Bilet wstępu 50 zł (płatne na miejscu w dniu spotkania).
 
 

EndoTrójmiasto - spotkanie ze specjalistami
13.10.2023 (piątek) 18:00 - 20:00

Warsztaty  „Endo Wsparcie. Dla ciała i dla ducha”.

Prowadzące:
Joanna Bożek-Deutsch – psycholog
Michalina Kaczmarek – fizjoterapeutka uroginekologiczna

Plan warsztatów:

1. Fizjoterapia jako element wspierający leczenie objawowe endometriozy.
Jak fizjoterapia może poprawiać komfort życia?
 
2. Główne dolegliwości:
– ból miesiączkowy i owulacyjny,
– ból w czasie współżycia,
Możliwości (auto)terapii.
 
3. Kobiecość. Seksualność. Życie intymne.
Endometrioza nierozerwalnie wiąże się z tematem bolesnych stosunków. Wiele kobiet
stresuje to szczególnie w przypadku nowych partnerów.
Jak rozmawiać z partnerem?
Samoświadomość ciała.
 
Obowiązują zapisy poprzez kontakt z rejestracją.
 
Koszt: 40 zł (płatne na miejscu w dniu warsztatów).

RUCH TO ŻYCIE - Biodra i lędźwie
07.10.2023 (sobota) 10:00 - 13:00 BRAK WOLNYCH MIEJSC

Zapraszamy na kolejne warsztaty prowadzone przez fizjoterapeutkę Paulinę Czech – Fizjolinę.
Biodra i lędźwie.
 
Zapraszamy serdecznie na dawkę wiedzy… praktyki… śmiechu…
 
Koszt: 100 zł

EndoTrójmiasto - spotkanie ze specjalistami
16.06.2023 (piątek) 18:00

❗Serdecznie zapraszamy na spotkanie ze specjalistami w leczeniu ENDOMETRIOZY. ❗
 
Doktor Maciej Pawłowski i Doktor Tomasz Marjański odpowiedzą na Wasze (i nasze 😉) pytania dotyczące diagnostyki i leczenia ENDOMETRIOZY.
 
Dr n. med. Maciej Pawłowski jest specjalistą w dziedzinie ginekologii i położnictwa, specjalistą w dziedzinie ginekologii onkologicznej oraz ekspertem w leczeniu endometriozy.
 
Dr hab. n. med. Tomasz Marjański jest torakochirurgiem – chirurgiem klatki piersiowej, ekspertem w leczeniu endometriozy zlokalizowanej w klatce piersiowej.
 
To jest taki Dream Team w naszej części Polski ⭐️.
 
Spotkanie organizowane jest przez EndoTrójmiasto – lokalny oddział Fundacji Pokonać Endometriozę oraz Osteo Kobieta – Centrum Kobiecego Zdrowia w Gdyni.
 
Spotkanie odbędzie się
w piątek, 16 czerwca
o godzinie 18:00
 
w Osteo Kobieta
ul. Kazimierza Górskiego 1/1 w Gdyni
 
zapisy odbywają się przez kontakt z rejestracją Osteo Kobieta:
☎️ 785 853 878
📧 rejestracja@osteokobieta.pl
 
Wejście płatne na miejscu – 40zł.

Naturalne odmładzanie twarzy
13.05.2023 (sobota) 10:00-12:00

Ponownie serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie ❤️

Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu.
Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu.
Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni.
Efektem jest więc naturalny lifting.
Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
Dzięki temu: – poprawiamy ukrwienie skóry – pobudzamy produkcję kolagenu – usprawniamy przepływ limfy – ujędrniamy mięśnie twarzy – zwiększamy witalności skóry, – zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami – zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące – poprawiamy owal i wygląd twarzy – rozluźniamy szczękę.
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które: – są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej – chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszamy kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).

Przed warsztatem: 
– zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić.

Bądźmy naturalnie piękne!

Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFTYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
 -DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.

Koszt: 150 zł

Gimnastyka słowiańska
29.04.2023 (sobota) 10:00-13:00 - warsztaty odwołane 🙁

Gimnastyka Słowiańska Kobiet, to dzięki tej praktyce moje biodra, barki, nogi, brzuch rozluźniają się i wzmacniają jednocześnie.
Jest miękka, nieskomplikowana choć też wymagająca. Warto ją poznać.

Fizjoterapeutki, położne, terapeutki, z którymi pracujemy podkreślają, że GSK jest gimnastyką terapeutyczną, precyzyjnie skupiającą się na potrzebach kobiecego ciała, które przecież jest fizjologicznie inne niż cało mężczyzny.
Usłyszałyśmy, ze to jedyna gimnastyka, która tak intensywnie pracuje na powięziach.
Sportowczynie chwalą jej zdolność do rozluźniania ich spiętych treningami ciał (została nazwana nawet „giętką”).
Rozgrzewa (uwierzcie, że zazwyczaj działa nawet na największe zmarzluchy), zmiękcza i wzmacnia.

Jest seksowna i zmysłowa.
Prowadzimy ją tak, by każda z ćwiczących dała radę, wiec nie musisz być miss fitness, możesz być z wszystkimi ograniczeniami jakie masz; to nie szkodzi.
Ćwiczymy bez biustonoszy, najlepiej w legginsach, ze swoim kocykiem bądź chustą.
Ważne jest byś piła wodę.
Możesz mieć dowolny poziom zaawansowania, wiek i sprawność fizyczną.
 
Koszt: 120zł
 
UWAGA WARSZTATY ODBĘDĄ SIĘ PRZY MINIMALNEJ GRUPIE 5 OSÓB.
 
Zajęcia poprowadzi Katarzyna Plutowska – instruktorka GSK z wieloletnim doświadczeniem , psychoterapeutka, która wychodzi z ram i form.
Znając formalne metody przekracza swoje granice, by w nich nie utkwić.
Rozrasta się pięknie, mądrze i słucha tak wspaniale, iż kontakt z nią jest zjawiskowy i niebywale cenny.
Jest oparciem dla osłabionych, latarnią dla zagubionych i wciąż zgłębia meandry swojego własnego jestestwa, by w tym co robi być coraz dokładniejszą i skuteczniejszą., a przy tym jest o porostu fajną, ciekawą, wspaniałą kobietą, którą po prostu warto poznać.
 
Zapraszamy do zapisów. 

Wiosenny detox
15.04.2023 (sobota) 10:00-12:00

Wiosenny Detoks – praktyki oczyszczające 

I część warsztatu będzie polegała na wykonaniu sekwencji ruchowej inspirowanej jogą oraz świadomą pracą z ciałem.
Uczestniczki wykonają szereg pozycji, ćwiczeń i przejść mających na celu:
 – przyśpieszenie metabolizmu,
 – oczyszczanie organizmu i pozbywanie się toksyn z ciała,
– masowanie narządów wewnętrznych.
Uczestniczki otrzymają skrypt z ćwiczeniami, który umożliwi wplatanie technik oczyszczających na co dzień.

Warsztat przeznaczony dla każdej osoby zainteresowanej bez względu na stopień zaawansowania. 

Kiedy zacząć, jak nie na wiosnę? 😉 

Drugi etap naszego spotkania: Budowanie odporności poprzez automasaż stóp i dłoni
Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat automasażu- była twarz teraz czas na nasze dłonie i stopy no i może trochę ciałka.
Podzielę się z Państwem moim doświadczeniem w budowaniu odporności i skracaniu czasu infekcji, wykorzystując automasaż dłoni lub stóp.
Masaż ten można wykonać samodzielnie, przeznaczając na to kilka minut.
Jest łatwy do wykonania, oraz do zapamiętania a przy tym skutki jego działania są odczuwalne.
Mało słońca, brak większości świeżych, dobrych owoców i warzyw, wszechobecne grzyby w powietrzu powodują niekończące infekcje i wirusy nie tylko u dzieci. Oprócz dobrze działającego układu limfatycznego ważna jest również praca innych organów jak śledziona, szpik kostny , układ hormonalne oraz prawidłowa praca jelit
✨wzmacnia układ odpornościowy
✨ wspomaga oczyszczanie nerek, wątroby
✨niweluje skutki menopauzy
✨reguluje wydzielanie hormonów
✨ przyspiesza perystaltykę jelit
✨ reguluje przemianę materii
✨ wzmacnia ścięgna i mięśnie (również po ciężkich urazach)
✨wycisza a z czasem likwiduje migrenowe bóle głowy
✨niepłodność 

A Wy jak dbacie o swoją odporność ?


PRELEGETNKA: Katarzyna Wojtera (@Wizja Zdrowia) – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu
Katarzyna Pituch (@masuspace) – Certyfikowana masażystka,Terapeutka Spa

Koszt: 150zł

Zapisy na Booksy, bądź telefonicznie/e-mailowo – rejestracja Osteo Kobieta.

HIPNOPORÓD dla PAR
01.04.2023 (sobota) 10:00-12:00

Serdecznie zapraszamy na warsztat: ”HIPNOPORÓD DLA PAR – pogłębianie więzi partnerskiej oraz rodzicielskiej”.

Hipnoporód to proces umożliwiający świadomy poród w stanie głębokiej relaksacji.
Oddech, wyciszenie, afirmacja, stan relaksu to tylko kilka z technik składające się na hipnoporód.

Hipnoporód to technika nie tylko przeznaczona dla kobiet.
Bardzo ważne są osoby towarzyszące podczas porodu, dlatego tak ważne jest, aby każda osoba biorąca udział w tym przełomowym wydarzeniu znała techniki, które mogą zarówno pomóc rodzącej, jak i samej_mu sobie.
Ponadto hipnoporód wzmacnia pewność siebie oraz wpływa na pogłębianie więzi partnerskiej i rodzicielskiej.

W wydarzeniu może wziąć udział kobieta w ciąży wraz z bliską sobie osobą (nie musi być to stricte partner).

PLAN WYDARZENIA:
I CZĘŚĆ – ćwiczenia w parach pogłębiające więzi partnerskie/przyjacielskie
II CZĘŚĆ – wspólna praktyka inspirowana jogą oraz treningiem funkcjonalnym
III CZĘŚĆ – HIPNOPORÓD DLA PAR
 

ZAPISY?
Zapisy na Booksy, bądź telefonicznie/e-mailowo – rejestracja Osteo Kobieta.

WAŻNE:
– wygodny strój,

Koszt: 140 zł/PARA

PROWADZĄCA: Katarzyna Wojtera (@Wizja Zdrowia) – trenerka, edukatorka, certyfikowana instruktorka Hipnobirthing itd. 

Więcej info na stronie na FB: Wizja Zdrowia lub kliknij tu. 

Na uczestniczki i uczestników będa czekały ciepłe napoje oraz zdrowe i smaczne przekąski 🙂.

Do zobaczenia 🙂

Endometrioza
25.03.2023 (sobota) 10:00-14:00

Plan wydarzenia: 

Panel wykładowy
10:00 – 10:30 – Kompleksowa fizjoterapia – jakie niesie ze sobą możliwości. Dlaczego pracujemy z całym ciałem.
Jak przygotować się do zabiegu i jak zadbać o ciało w czasie rekonwalescencji. Terapia blizny.
prowadząca: fizjoterapeutka Michalina Kaczmarek 

10:30 – 11:00 – Refleksologia dłoni i stóp – dla kobiecego zdrowia i dla płodności.
prowadząca: masażystka Katarzyna Pituch

11:00 – 11:30 – Układ nerwowy i jego rola w przebiegu endometriozy. Elektrostymulacja nerwu błędnego. Autoterapia.
prowadząca: fizjoterapeutka Paulina Czech

Panel warsztatowy
11:45 – 12:15 – Gimnastyka Słowiańska Kobiet – ruch wspomagający układ hormonalny.
prowadząca: psycholożka i instruktorka GSK Katarzyna Plutowska

12:15 – 12:45 – Wydolne dno miednicy – aktywacja i rozluźnianie mięśni dna miednicy.
prowadząca: trenerka i edukatorka Katarzyna Wojtera 

Endo wsparcie 13:00 – 14:30 – spotkanie Endokobiet przy kawie i przekąskach.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat endometriozy, zapytać jak, gdzie i czym najlepiej się leczyć, uzyskać odpowiedzi na nurtujące pytania dotyczące choroby lub po prostu potrzebujesz wsparcia – to spotkanie jest dla Ciebie!
Prowadzi Zuzanna Minga.

Na każdy panel obowiązują zapisy:
Panel wykładowy – 60 zł, liczba miejsc 20.
Panel warsztatowy – 40 zł, liczba miejsc 12, wygodny strój mile widziany (na miejscu jest dostępna szatnia) 🙂
Endo wsparcie – bezpłatne, liczba miejsc 20.

Zapisy odbywają się przez Booksy.
W tracie rejestracji pobierana jest opłata.
W przypadku odwołania obecności na 24h przed wydarzeniem nastąpi zwrot środków.
Wszelkie pytania proszę kierować na adres: michalina.osteokobieta@gmail.com

"CIAŁO"

18.03.2023(sobota) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową
19.03.2023(niedziela) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową

Zapraszamy na kolejne warsztaty prozdrowotne…. „Ciało”.
 
Odcinek lędźwiowy –  jak ważne dla niego są biodra?
 
Zapraszamy serdecznie na dawkę wiedzy… praktyki… śmiechu…
 
Prowadząca: fizjoterapeutka Paulina Czech
 
Koszt: 70 zł

04.03.2023(sobota) 10:00-12:00 Budowanie odporności poprzez automasaż stóp i dłoni.

Serdecznie zapraszamy na kolejny warsztat automasażu- była twarz teraz czas na nasze dłonie i stopy no i może trochę ciałka. 

Kasia podzieli się z Państwem swoim doświadczeniem w budowaniu odporności i skracaniu czasu infekcji, wykorzystując automasaż dłoni lub stóp.
Masaż ten można wykonać samodzielnie, przeznaczając na to kilka minut. 
Jest łatwy do wykonania, oraz do zapamiętania a przy tym skutki jego działania są odczuwalne.

🍂Za oknem już szaro i ponuro, więc wkraczając w ten trudny, depresyjny czas warto zadbać o swoją odporność. 
W ten czas nasz układ odpornościowy jest poddany wielkiej próbie. Mało słońca, brak większości świeżych, dobrych owoców i warzyw,
wszechobecne grzyby w powietrzu powodują niekończące infekcje i wirusy nie tylko u dzieci. 
Oprócz dobrze działającego układu limfatycznego ważna jest również praca innych organów jak śledziona, szpik kostny , układ hormonalne oraz prawidłowa praca jelit. 
Refleksologia w tym okresie skupia się na stymulowaniu właśnie tych narządów i układu. 
Zmniejsza napięcie usprawniając przepływ krwi i limfy, poprawiając dotlenienie w  organizmie. 
Dzięki temu składniki odżywcze są lepiej przyswajane a toksyny, złogi i zastoje szybciej wydalane z organizmu.

Dodatkowym atutem refleksologii stóp i dłoni  jest bardzo głęboki relaks i wyciszenie umysłu.🍁

Refleksoterapia stóp:
✨wycisza, relaksuje, działa antydepresyjnie
✨ reguluje pracę narządów wewnętrznych
✨wzmacnia układ odpornościowy
✨ wspomaga oczyszczanie nerek, wątroby
✨ wspomaga leczenie chorób skórnych
✨niweluje skutki menopauzy
✨reguluje wydzielanie hormonów
✨ przyspiesza perystaltykę jelit
✨ reguluje przemianę materii
✨ wzmacnia ścięgna i mięśnie (również po ciężkich urazach)
✨ skutecznie wspomaga leczenie astmy oskrzelowej
✨wycisza a z czasem likwiduje migrenowe bóle głowy
✨niepłodność

A Wy jak dbacie o swoją odporność ? 👐

Koszt: 150 zł

25.02.2023(sobota) 10:00-13:00 "Naturalne odmładzanie twarzy" - zapisy na listę rezerwową

Ponownie serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie ❤️

Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu.
Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu.
Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni.
Efektem jest więc naturalny lifting.
Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
Dzięki temu: – poprawiamy ukrwienie skóry – pobudzamy produkcję kolagenu – usprawniamy przepływ limfy – ujędrniamy mięśnie twarzy – zwiększamy witalności skóry, – zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami – zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące – poprawiamy owal i wygląd twarzy – rozluźniamy szczękę.
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które: – są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej – chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszamy kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
Przed warsztatem: 
– zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić.

Bądźmy naturalnie piękne!

Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFTYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
 -DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.

Koszt: 150 zł

11.02.2023(sobota) 10:00-14:00 Warsztat gimnastyka słowiańska

Gimnastyka Słowiańska Kobiet, to dzięki tej praktyce moje biodra, barki, nogi, brzuch rozluźniają się i wzmacniają jednocześnie. 
Jest miękka, nieskomplikowana choć też wymagająca. Warto ją poznać. 
Fizjoterapeutki, położne, terapeutki, z którymi pracujemy podkreślają, że GSK jest gimnastyką terapeutyczną, precyzyjnie skupiającą się na potrzebach kobiecego ciała, które przecież jest fizjologicznie inne, niż cało mężczyzny.
Usłyszałyśmy, ze to jedyna gimnastyka, która tak intensywnie pracuje na powięziach.
Sportowczynie chwalą jej zdolność do rozluźniania ich spiętych treningami ciał (została nazwana nawet „giętką”).
Rozgrzewa (uwierzcie, że zazwyczaj działa nawet na największe zmarzluchy), zmiękcza i wzmacnia.
Jest seksowna i zmysłowa.
Prowadzimy ją tak, by każda z ćwiczących dała radę, wiec nie musisz być miss fitness, możesz być z wszystkimi ograniczeniami jakie masz; to nie szkodzi. Ćwiczymy bez biustonoszy, najlepiej w legginsach, ze swoim kocykiem bądź chustą.
Ważne jest, abyś piła wodę.
Możesz mieć dowolny poziom zaawansowania, wiek i sprawność fizyczną.
Zajęcia poprowadzi Katarzyna Plutowska – instruktorka GSK z wieloletnim doświadczeniem , psychoterapeutka, która wychodzi z ram i form.
Znając formalne metody przekracza swoje granice, by w nich nie utkwić.
Rozrasta się pięknie, mądrze i słucha tak wspaniale, iż kontakt z nią jest zjawiskowy i niebywale cenny.
Jest oparciem dla osłabionych, latarnią dla zagubionych i wciąż zgłębia meandry swojego własnego jestestwa, by w tym co robi być coraz dokładniejszą i skuteczniejszą.
A przy tym jest o porostu fajną, ciekawą, wspaniałą kobietą, którą po prostu warto poznać.

Koszt: 120 zł

Cykl 4 spotkań - HIPNOPORÓD LUTY 2023

Cykl spotkań dla kobiet w ciąży. 
Hipnoporód to proces umożliwiający świadomy poród w stanie głębokiej relaksacji. 
Oddech, wyciszenie, afirmacja, stan relaksu to tylko kilka z technik składające się na hipnoporód. 
Ponadto powyższy proces wzmacnia kobiety uświadamiając im ich siłę, moc oraz to, że ich ciało podoła, gdyż jest zdolne do świadomego porodu. 
Pomaga również budować pewność siebie kobiety oraz pozytywne nastawienie. 
Hipnoporód jest znany i praktykowany na świecie od wielu dziesięcioleci. 
Każda sesja hipnoporodu zostanie poprzedzona spotkaniem z ekspertką. 
 
PLAN SPOTKAŃ: 20:00 – 20:45 = spotkanie z ekspertką 20:45 – 20:55 = pauza 20:55 – 21:15 = hipnoporód prowadzony przez Katarzynę Wojterę – Wizja Zdrowia (instruktorkę Hypnobirthing International).
2 lutego: Spotkanie z fizjoterapeutką uroginekologiczną Michaliną Kaczmarek – przebieg porodu w kontekście pracy ciała (co się dzieje z ciałem i jak możemy je wspomóc), – pozycje ciała w porodzie (ćwiczenia przygotowujące do porodu) + Hipnoporód „Siła i moc kobiety oraz samoakceptacja”. 
 
9 lutego: Spotkanie z psycholożką Joanną Bożek. „REWOLUCJA W GŁOWIE” Żadna zmiana fizyczna nie może jednak intensywnością równać się przewrotowi, który zachodzi w sferze emocjonalnej przyszłej mamy. Co przed ciążą może wydawać się nierealne, w ciągu kilkunastu tygodni staje się twoją nową rzeczywistością. Kobiety często rezygnują z pasji czy nawet przyjaźni, całkowicie wywracają swoje priorytety, odkrywają w sobie empatię, strach, słabość albo siłę, o istnieniu, których wcześniej nie miały pojęcia. To oczywiście hormony wpływają na nasz mózg w taki sposób, aby zapewnić przetrwanie gatunku – w tej chemicznej reakcji jest jednak coś niezwykle pięknego! Nie bój się zmiany, która musi przyjść. Postaraj się zaakceptować swoje nowe uczucia i poddaj się instynktowi, nawet jeśli otoczenie nie szczędzi ci krytyki. Dla przyszłej mamy nie powinno być nic ważnego niż dobro jej dziecka! Ty jedna wiesz, co jest dla niego najlepsze. + hipnoporód „Pewność siebie”. 
 
16 lutego: Spotkanie z położną Honoratą Dywelską. Podczas spotkania zostaną omówione następujące zagadnienia oraz rozwiane wątpliwości w tematyce okołoporodowej, m.in.: – kiedy przyjechać do szpitala? Czy to już właściwy moment? Czy poród się już zaczął? – jak się przygotować do porodu? Na co zwrócić uwagę? Co warto zabrać do szpitala? Czego się możesz spodziewać? I wiele więcej… + hipnoporód „Spotkanie z maleństwem”. 
 
23 lutego: Spotkanie z psycholożką Sylwią Olszewską. Uczestniczki dowiedzą się: kiedy strach przed porodem jest normą, a kiedy przestaje być adaptacyjny? Jak radzić sobie z lękiem przed porodem? Jakie techniki redukcji lęku nadają się na oddział szpitalny? Jaki wpływ na przebieg porodu ma nastawienie rodzącej? Jak zadbać o siebie w pierwszych dobach po porodzie, by zminimalizować ryzyko depresji poporodowej ? + hipnoporód = „Pozbywanie się lęków i obaw związanych z ciążą porodem i rodzicielstwem”. 
 
WAŻNE: warto zabrać poduszkę, ciepłe skarpetki, koc/śpiwór itp. 
 
Koszt: 60 zł/spotkanie; w karnecie = 200 zł/4 spotkania
(Jeśli wybierzesz opcję karnetu, napisz na nasz adres e-mailowy: rejestracja@osteokobieta.pl). 
 
W ramach spotkań na Uczestniczki będą czekały ciepłe napoje oraz domowe wypieki.
 

"CIAŁO"

28.01.2023(sobota) SZYJA I BARKI - brak wolnych miejsc

29.01.2023(niedziela) SZYJA I BARKI - brak wolnych miejsc

18.02.2023(sobota) KLATKA PIERSIOWA, PRZEPONA, BRZUCH - brak wolnych miejsc

19.02.2023(niedziela) KLATKA PIERSIOWA, PRZEPONA, BRZUCH - brak wolnych miejsc

18.03.2023(sobota) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową
19.03.2023(niedziela) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową

Zapraszamy na kolejne warsztaty prozdrowotne…. „Ciało” – podzielimy je na 3 spotkania.
 
Każdy z Was może wziąć udział w 1, 2 czy 3 spotkaniach.
Każde poświęcone będzie innej partii ciała.
Szyja i barki…jak działają na siebie i ze sobą…
Klatka piersiowa współpraca z przeponą i brzuchem…
Odcinek lędźwiowy –  jak ważne dla niego są biodra?
 
Zapraszamy serdecznie na dawkę wiedzy… praktyki… śmiechu…
 
Prowadząca: fizjoterapeutka Paulina Czech
 
Koszt jednego spotkania: 70 zł

07.01.2023(sobota) g.10:00 - "Naturalne odmładzanie twarzy" - BRAK WOLNYCH MIEJSC
08.01.2023(niedziela) g.10:00 - "Naturalne odmładzanie twarzy" - BRAK WOLNYCH MIEJSC

Serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie ❤️
 
Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu. Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu. Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni. Efektem jest więc naturalny lifting. Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
 
Dzięki temu:
– poprawiamy ukrwienie skóry
– pobudzamy produkcję kolagenu
– usprawniamy przepływ limfy
– ujędrniamy mięśnie twarzy
– zwiększamy witalności skóry,
– zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami
– zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące
– poprawiamy owal i wygląd twarzy
– rozluźniamy szczękę.
 
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które:
– są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej
– chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszam kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
 
Przed warsztatem:
-zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/ gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić
 
Bądźmy naturalnie piękne!
 
Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFATYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
-DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Ilość miejsc ograniczona.
Inwestycja: 150 zł
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.
 
Nowy rok,nowa ja?

09.12.2022(piątek) g.17:30-19:30 - "PILATESOWY MARATON MIKOŁAJKOWY"

 
Zapraszamy na Mikołajkowy Maraton z Pilatesem!
 
Wydarzenie poprowadzą instruktorki pilates Monika Sowa i Marcelina Kwapisiewicz.
Gwarantujemy moc cudownej energii i mały upominek od Mikołaja 😉.
 
Wstęp płatny 50 zł – z czego 20 zł zostanie wpłacone na Fundację wybraną przez uczestników maratonu!
 
Ilość miejsc ograniczona!
 
Zapisy CZAS START!

30.11.2022(środa) g.16:30-18:30 - "Mądrość osiędbania"

Warsztat w duchu Ajurwedy – Cykl i menopauza, czyli MĄDROŚĆ OSIĘDBANIA

Osteo Kobieta zaprasza na wyjątkowy, drugi warsztat, z cyklu Mądrość Menopauzy:
„Samopoznanie cyklu menstruacyjnego w transformacji menopauzalnej”

Warsztat dla kobiet, mający na celu poprawienie jakości życia.
Jak?
Poprzez przybliżenie wiedzy na temat funkcjonowania i potrzeb naszego organizmu w szczególnym czasie transformacji menopauzalnej.

“W ciągu życia borykamy się z problemami menstruacyjnymi takimi jak PMS czy bolesne miesiączki… A później jakby tego było mało przechodzimy przez trud menopauzy.”

Wiele z nas z nas nie potrafi znaleźć skutecznego lekarstwa na “kobiece dolegliwości”. W rezultacie więc godzimy się na kompromisy. Każda z nas na pewno słyszała też, że to nic nadzwyczajnego ponieważ… “kobiety już tak mają”.

Nasuwa się wiec pytanie czy my kobiety w okresie transformacji menopauzalnej musimy przeżywać tzw. udręki?

W myśl Ajurwedy zdrowa kobieta w żadnej fazie swojego cyklu nie powinna doświadczać uporczywych dolegliwości, a proces menopauzy powinien być tylko łagodnym przejściem do kolejnego etapu życia.
Wszystkie odstępstwa od tej reguły traktowane są jako sygnały wadliwej pracy organizmu i powinny odpowiednio adresowane. A w jaki sposób? O tym właśnie będziemy rozmawiać na zajęciach.

Poruszymy tematy:
-Zasady funkcjonowanie ciała- naszej ludzkiej maszyny.
-Hormony stresu i hormony płciowe, czyli nasza kobieca chemia.
-Przyczyny problemów okresu przed menopauzą i klimakterium.
-Terapie hormonalne- czym są?

Zdrowie naszych piersi.

Dieta i styl życia dopasowane do naszego systemu metabolicznego.

Czym jest Ajurweda?

Ajurweda jest systemem medycznym, który rozwinął się około 40 tys. lat temu na terytoriach Indii. Mogłoby się wydawać że nauka pochodząca z tak odległych krajów ma niewiele wspólnego z nami- mieszkańcami Europy. Jednak Ajurweda wykracza znacznie poza pojęcie medycyny jaką znamy. System ten można porównać do “skrzynki z pożytecznymi narzędziami”, które pomagają nam w zrozumieniu świata i siebie samych.

My wykorzystamy MĄDROŚĆ OSIĘDBANIA

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Joannę Bożek – psycholog oraz psychoonkolog.

KOSZT: 70 zł

Ograniczona liczba miejsc.

14.11.2022 g.17:15-19:15 - Mięśnie Dna Miednicy: świadomość - codzienność - ruch
BRAK MIEJSC

WARSZTAT ma charakter teoretyczno – praktyczny i jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek,
kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane, jednak nie będą mogły wykonywać wszystkich ćwiczeń i są zobligowane,
aby przed warsztatem poinformować prelegentkę o swoim stanie fizjologicznym).

I część będzie polegała na omówieniu podstawowych informacji i zagadnień związanych z mięśniami dna miednicy (MDM).
Ponadto uczestniczki poznają szereg zasad i prawidłowych nawyków, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji.

II część będzie składała się z kilku komponentów: nauki efektywnego oddechu, sekwencji ruchowej zgodnej z ideą zdrowego ruchu
(inspirowanej jogą, pilatesem i świadomą pracą z ciałem), umiejętnym i świadomym lokalizowaniu oraz efektywnym angażowaniu mięśni dna miednicy.

Uczestniczki poznają również techniki rozluźniające, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji.

Jeżeli chcesz pogłębić świadomość swojego ciała bądź nie jesteś pewna, czy prawidłowo angażujesz MDM – ten warsztat jest przeznaczony właśnie dla Ciebie!

Dowiesz się, jak angażować i rozluźniać poszczególne partie mięśni oraz nauczysz się efektywnego oddechu, który warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
 

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Kasię Wojterę – trenerkę oraz edukatorkę kobiecego zdrowia.

KOSZT: 20 zł

Ograniczona liczba miejsc.

08.11.2022 g.20:00-21:30 - "Chill w miednicy" - BRAK MIEJSC

Warsztaty skierowane są dla młodych kobiet uprawiających sport.
Przyjrzymy się dnie miednicy i konsekwencjom wzmożonego napięcia w jego obrębie – bolesne miesiączki, ból  w czasie współżycia, zaparcia.
Pokażemy jak zadbać o balans mięśniowy miednicy i cieszyć się zdrowym, wydolnym dnem miednicy.

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Michalinę Kaczmarek – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.

KOSZT: 20 zł

Ograniczona liczba miejsc.

05.11.2022 g.10:00 - BRAK MIEJSC
06.11.2022 g.10:00 - BRAK MIEJSC
"Postawa- uwolnij ciało, odzyskaj balans"

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Paulinę Czech – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
Warsztaty będą podzielone na trzy – 45 minutowe lekcje.

1. Czym jest postawa ciała i co na nią wpływa?
2. Jak i czy warto się rolować i rozciągać? 
3. Trening medyczny z elementami ćwiczeń oddechowych, jogi, mobility do wykonania w zaciszu domowym.


KOSZT: 65zł

Zapisy bezpośrednio u fizjoterapeutki Pauliny Czech.

"Naturalne odmładzanie twarzy" - BRAK WOLNYCH MIEJSC

Ponownie serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie ❤️

Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu.
Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu.
Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni.
Efektem jest więc naturalny lifting.
Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
Dzięki temu: – poprawiamy ukrwienie skóry – pobudzamy produkcję kolagenu – usprawniamy przepływ limfy – ujędrniamy mięśnie twarzy – zwiększamy witalności skóry, – zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami – zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące – poprawiamy owal i wygląd twarzy – rozluźniamy szczękę.
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które: – są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej – chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszamy kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
Przed warsztatem: 
– zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić.

Bądźmy naturalnie piękne!

Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFTYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
 -DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.

Koszt: 150 zł

26.10.2022 g.17:00-19:00 - "Mądrość menopauzy"

Warsztat rozwojowy „Mądrość menopauzy”, czyli jak stworzyć i zachować fizyczne oraz emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany.

Czas dwugodzinnych warsztatów przeznaczony jest dla kobiet, które doświadczają transformacji wieku średniego związanej
z okresem perimenopauzy, menopauzy i pomenoauzy. Nie zamykamy Cię w ramach wiekowych, jeśli jednak
skończyłaś 40 rok życia, może warto wsłuchać się w sygnały, które wysyła Ci ciało i psychika.
Odczuwasz wewnętrzny chaos, brak równowagi a otoczenie przygląda z niepokojem kierując do Ciebie nie zawsze przychylne komentarze.
Przyjrzymy się temu zjawisku bez oceny, a zdecydowanie przyjazną dbałością o Twój wewnętrzny balans.

Jeśli kobieta nie jest w stanie skonfrontować się ze zmianami, które potrzebuje wprowadzić w swoim życiu w tym szczególnym etapie,
jej ciało może znaleźć sposób, by zwrócić jej uwagę, aby zwolniła to szalone tempo życia, w jakim była.

Podczas pierwszego spotkania z cyklu warsztatów wspierających „Mądrość menopauzy” porozmawiamy o tym, co Twoje ciało
chce Ci przekazać za pomocą menopauzalnych symptomów oraz jak porozumieć się ze swoimi emocjami i uczuciami podczas przemiany.
 

KOSZT: 65 zł

Ograniczona liczba miejsc.

KOLEJNA EDYCJA JUŻ 5 LISTOPADA!!!

15.10.2022 g.10:00 - "Postawa- uwolnij ciało, odzyskaj balans" - BRAK MIEJSC

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Paulinę Czech – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
Warsztaty będą podzielone na trzy – 45 minutowe lekcje.

1. Czym jest postawa ciała i co na nią wpływa?
2. Jak i czy warto się rolować i rozciągać? 
3. Trening medyczny z elementami ćwiczeń oddechowych, jogi, mobility do wykonania w zaciszu domowym.


KOSZT: 65zł

Zapisy bezpośrednio u fizjoterapeutki Pauliny Czech.

27.08.2022 - Kobiety chorujące na endometriozę

Fundacja Pokonać Endometriozę i Osteo Kobieta połączyły siły i stworzyły wyjątkowe wydarzenie dla Kobiet chorujących na endometriozę.
Wspaniali prelegenci: lekarze, dietetyk, psycholog, seksuolog, fizjoterapeutki uroginekologiczne i trenerki medyczne. Będą też goście specjalni.
Wykłady i warsztaty odbędą się w sobotę 27 sierpnia w naszym Centrum.

Szczegółowe informacje oraz zapisy dostępne na stronie wydarzenia: https://pokonacendometrioze.pl/psyche-i-soma/

Sprawdź wydarzenia w mediach społecznościowych

Organizujemy warsztaty i dodatkowe zajęcia dlatego bądź na bieżąco. Sprawdź nasze wydarzenia w mediach społecznościowych. Odwiedź nas na Instagramie i na Facebooku