Warsztaty

Nadchodzące wydarzenia

07.01.2023(sobota) g.10:00 - "Naturalne odmładzanie twarzy"
08.01.2023(niedziela) g.10:00 - "Naturalne odmładzanie twarzy"

Serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie ❤️
 
Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu. Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu. Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni. Efektem jest więc naturalny lifting. Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
 
Dzięki temu:
– poprawiamy ukrwienie skóry
– pobudzamy produkcję kolagenu
– usprawniamy przepływ limfy
– ujędrniamy mięśnie twarzy
– zwiększamy witalności skóry,
– zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami
– zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące
– poprawiamy owal i wygląd twarzy
– rozluźniamy szczękę.
 
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które:
– są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej
– chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszam kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
 
Przed warsztatem:
-zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/ gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić
 
Bądźmy naturalnie piękne!
 
Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.

Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFTYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
-DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING

Ilość miejsc ograniczona.

Inwestycja: 150 zł
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.
 
Nowy rok,nowa ja?

09.12.2022(piątek) g.17:30-19:30 - "PILATESOWY MARATON MIKOŁAJKOWY"

 
Zapraszamy na Mikołajkowy Maraton z Pilatesem!
 
Wydarzenie poprowadzą instruktorki pilates Monika Sowa i Marcelina Kwapisiewicz.
Gwarantujemy moc cudownej energii i mały upominek od Mikołaja 😉.
 
Wstęp płatny 50 zł – z czego 20 zł zostanie wpłacone na Fundację wybraną przez uczestników maratonu!
 
Ilość miejsc ograniczona!
 
Zapisy CZAS START!

30.11.2022(środa) g.16:30-18:30 - "Mądrość osiędbania"

Warsztat w duchu Ajurwedy – Cykl i menopauza, czyli MĄDROŚĆ OSIĘDBANIA

Osteo Kobieta zaprasza na wyjątkowy, drugi warsztat, z cyklu Mądrość Menopauzy:
„Samopoznanie cyklu menstruacyjnego w transformacji menopauzalnej”

Warsztat dla kobiet, mający na celu poprawienie jakości życia.
Jak?
Poprzez przybliżenie wiedzy na temat funkcjonowania i potrzeb naszego organizmu w szczególnym czasie transformacji menopauzalnej.

“W ciągu życia borykamy się z problemami menstruacyjnymi takimi jak PMS czy bolesne miesiączki… A później jakby tego było mało przechodzimy przez trud menopauzy.”

Wiele z nas z nas nie potrafi znaleźć skutecznego lekarstwa na “kobiece dolegliwości”. W rezultacie więc godzimy się na kompromisy. Każda z nas na pewno słyszała też, że to nic nadzwyczajnego ponieważ… “kobiety już tak mają”.

Nasuwa się wiec pytanie czy my kobiety w okresie transformacji menopauzalnej musimy przeżywać tzw. udręki?

W myśl Ajurwedy zdrowa kobieta w żadnej fazie swojego cyklu nie powinna doświadczać uporczywych dolegliwości, a proces menopauzy powinien być tylko łagodnym przejściem do kolejnego etapu życia.
Wszystkie odstępstwa od tej reguły traktowane są jako sygnały wadliwej pracy organizmu i powinny odpowiednio adresowane. A w jaki sposób? O tym właśnie będziemy rozmawiać na zajęciach.

Poruszymy tematy:
-Zasady funkcjonowanie ciała- naszej ludzkiej maszyny.
-Hormony stresu i hormony płciowe, czyli nasza kobieca chemia.
-Przyczyny problemów okresu przed menopauzą i klimakterium.
-Terapie hormonalne- czym są?

Zdrowie naszych piersi.

Dieta i styl życia dopasowane do naszego systemu metabolicznego.

Czym jest Ajurweda?

Ajurweda jest systemem medycznym, który rozwinął się około 40 tys. lat temu na terytoriach Indii. Mogłoby się wydawać że nauka pochodząca z tak odległych krajów ma niewiele wspólnego z nami- mieszkańcami Europy. Jednak Ajurweda wykracza znacznie poza pojęcie medycyny jaką znamy. System ten można porównać do “skrzynki z pożytecznymi narzędziami”, które pomagają nam w zrozumieniu świata i siebie samych.

My wykorzystamy MĄDROŚĆ OSIĘDBANIA

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Joannę Bożek – psycholog oraz psychoonkolog.

KOSZT: 70 zł

Ograniczona liczba miejsc.

14.11.2022 g.17:15-19:15 - Mięśnie Dna Miednicy: świadomość - codzienność - ruch
BRAK MIEJSC

WARSZTAT ma charakter teoretyczno – praktyczny i jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek,
kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane, jednak nie będą mogły wykonywać wszystkich ćwiczeń i są zobligowane,
aby przed warsztatem poinformować prelegentkę o swoim stanie fizjologicznym).

I część będzie polegała na omówieniu podstawowych informacji i zagadnień związanych z mięśniami dna miednicy (MDM).
Ponadto uczestniczki poznają szereg zasad i prawidłowych nawyków, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji.

II część będzie składała się z kilku komponentów: nauki efektywnego oddechu, sekwencji ruchowej zgodnej z ideą zdrowego ruchu
(inspirowanej jogą, pilatesem i świadomą pracą z ciałem), umiejętnym i świadomym lokalizowaniu oraz efektywnym angażowaniu mięśni dna miednicy.

Uczestniczki poznają również techniki rozluźniające, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji.

Jeżeli chcesz pogłębić świadomość swojego ciała bądź nie jesteś pewna, czy prawidłowo angażujesz MDM – ten warsztat jest przeznaczony właśnie dla Ciebie!

Dowiesz się, jak angażować i rozluźniać poszczególne partie mięśni oraz nauczysz się efektywnego oddechu, który warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
 

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Kasię Wojterę – trenerkę oraz edukatorkę kobiecego zdrowia.

KOSZT: 20 zł

Ograniczona liczba miejsc.

08.11.2022 g.20:00-21:30 - "Chill w miednicy" - BRAK MIEJSC

Warsztaty skierowane są dla młodych kobiet uprawiających sport.
Przyjrzymy się dnie miednicy i konsekwencjom wzmożonego napięcia w jego obrębie – bolesne miesiączki, ból  w czasie współżycia, zaparcia.
Pokażemy jak zadbać o balans mięśniowy miednicy i cieszyć się zdrowym, wydolnym dnem miednicy.

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Michalinę Kaczmarek – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.

KOSZT: 20 zł

Ograniczona liczba miejsc.

05.11.2022 g.10:00 - BRAK MIEJSC
06.11.2022 g.10:00 - BRAK MIEJSC
"Postawa- uwolnij ciało, odzyskaj balans"

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Paulinę Czech – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
Warsztaty będą podzielone na trzy – 45 minutowe lekcje.

1. Czym jest postawa ciała i co na nią wpływa?
2. Jak i czy warto się rolować i rozciągać? 
3. Trening medyczny z elementami ćwiczeń oddechowych, jogi, mobility do wykonania w zaciszu domowym.


KOSZT: 65zł

Zapisy bezpośrednio u fizjoterapeutki Pauliny Czech.

26.10.2022 g.17:00-19:00 - "Mądrość menopauzy"

Warsztat rozwojowy „Mądrość menopauzy”, czyli jak stworzyć i zachować fizyczne oraz emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany.

Czas dwugodzinnych warsztatów przeznaczony jest dla kobiet, które doświadczają transformacji wieku średniego związanej
z okresem perimenopauzy, menopauzy i pomenoauzy. Nie zamykamy Cię w ramach wiekowych, jeśli jednak
skończyłaś 40 rok życia, może warto wsłuchać się w sygnały, które wysyła Ci ciało i psychika.
Odczuwasz wewnętrzny chaos, brak równowagi a otoczenie przygląda z niepokojem kierując do Ciebie nie zawsze przychylne komentarze.
Przyjrzymy się temu zjawisku bez oceny, a zdecydowanie przyjazną dbałością o Twój wewnętrzny balans.

Jeśli kobieta nie jest w stanie skonfrontować się ze zmianami, które potrzebuje wprowadzić w swoim życiu w tym szczególnym etapie,
jej ciało może znaleźć sposób, by zwrócić jej uwagę, aby zwolniła to szalone tempo życia, w jakim była.

Podczas pierwszego spotkania z cyklu warsztatów wspierających „Mądrość menopauzy” porozmawiamy o tym, co Twoje ciało
chce Ci przekazać za pomocą menopauzalnych symptomów oraz jak porozumieć się ze swoimi emocjami i uczuciami podczas przemiany.
 

KOSZT: 65 zł

Ograniczona liczba miejsc.

KOLEJNA EDYCJA JUŻ 5 LISTOPADA!!!

15.10.2022 g.10:00 - "Postawa- uwolnij ciało, odzyskaj balans" - BRAK MIEJSC

Warsztaty poprowadzone zostaną przez Paulinę Czech – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
Warsztaty będą podzielone na trzy – 45 minutowe lekcje.

1. Czym jest postawa ciała i co na nią wpływa?
2. Jak i czy warto się rolować i rozciągać? 
3. Trening medyczny z elementami ćwiczeń oddechowych, jogi, mobility do wykonania w zaciszu domowym.


KOSZT: 65zł

Zapisy bezpośrednio u fizjoterapeutki Pauliny Czech.

27.08.2022 - Kobiety chorujące na endometriozę

Fundacja Pokonać Endometriozę i Osteo Kobieta połączyły siły i stworzyły wyjątkowe wydarzenie dla Kobiet chorujących na endometriozę.
Wspaniali prelegenci: lekarze, dietetyk, psycholog, seksuolog, fizjoterapeutki uroginekologiczne i trenerki medyczne. Będą też goście specjalni.
Wykłady i warsztaty odbędą się w sobotę 27 sierpnia w naszym Centrum.

Szczegółowe informacje oraz zapisy dostępne na stronie wydarzenia: https://pokonacendometrioze.pl/psyche-i-soma/

Sprawdź wydarzenia w mediach społecznościowych

Organizujemy warsztaty i dodatkowe zajęcia dlatego bądź na bieżąco. Sprawdź nasze wydarzenia w mediach społecznościowych. Odwiedź nas na Instagramie i na Facebooku