Grafik zajęć
Kliknij na nazwę dnia tygodnia aby zobaczyć listę zajęć w wybranym dniu.
16:00 – 17:00 Kobieta 60+
Kasia Wojtera
Zajęcia przeznaczone dla kobiet od 60 r.ż (bez względu na poziom zaawansowania treningowego).
Spotkania mają na celu zachowanie sprawności fizycznej, zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Zajęcia są inspirowane treningiem funkcjonalnym, jogą, i pilatesem.
17:15 – 18:15 Jogilates – grupa mieszana
Kasia Wojtera
Zajęcia dedykowane osobom, które mają na celu zbudowanie siły, pracę nad elastycznością, mobilnością,
poprawą zakresów ruchów oraz ogólny wzrost sprawności fizycznej. Sekwencje ruchowe inspirowane są zdrowym ruchem,
jogą, pilatesem oraz świadomą pracą z ciałem.
Podczas zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, m.in. rollery (wałki), klocki do jogi, paski itd.
9:00 – 10:00 JOGA
Joanna Moździerz-Kozłowska
18:30 – 19:30 Jogilates
Kasia Wojtera
Zajęcia dedykowane osobom, które mają na celu zbudowanie siły, pracę nad elastycznością, mobilnością,
poprawą zakresów ruchów oraz ogólny wzrost sprawności fizycznej. Sekwencje ruchowe inspirowane są zdrowym ruchem,
jogą, pilatesem oraz świadomą pracą z ciałem.
Podczas zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, m.in. rollery (wałki), klocki do jogi, paski itd.
9:00 – 10:00 JOGA
Joanna Moździerz-Kozłowska
10:30 – 11:30 MAMA + DZIECKO
Kasia Wojtera
po cesarskim cięciu po 10 – 12 tyg.). Na zajęcia można przyjść z dzieckiem.
Sekwencje ruchowe mają na celu przyśpieszanie regeneracji po porodzie, pracę w obszarze mięśni głębokich,
dna miednicy, a także wzrost siły, elastyczności i mobilności oraz pogłębianie więzi pomiędzy mamą a dzieckiem.
17:45 – 18:45 Gimnastyka słowiańska
Katarzyna Plutowska
19:00 – 20:00 Pilates
Monika Sowa
Dla kobiet w każdym wieku, nie będących w ciąży
10:30 – 11:30 Aktywna ciąża
Kasia Wojtera
Zajęcia dla kobiet w każdym trymestrze ciąży (ćwiczenia są dostosowywane do grupy).
Jeżeli kobieta będąc w I trymestrze ciąży dobrze się czuje również może wziąć udział w zajęciach.
Warsztaty
Nadchodzące wydarzenia w naszym Centrum:
25.03(sobota) Wydarzenie ENDOMETRIOZA
01.04(sobota) Warsztaty HIPNOPORÓD dla PAR prowadząca: trenerka Kasia Wojtera
15.04(sobota) Warsztaty „Wiosenny detox” prowadząca: trenerka Kasia Wojtera i masażystka Kasia Pituch
Więcej informacji znajdziesz na naszym Facebooku w zakładce Wydarzenia, bądź w zakładce Wydarzenia na naszej stronie internetowej,
lub kontaktując się telefonicznie 785-853-878 bezpośrednio z rejestracją, bądź pisząc na adres: rejestracja@osteokobieta.pl