Grafik zajęć
Kliknij na nazwę dnia tygodnia aby zobaczyć listę zajęć w wybranym dniu.
16:00 – 17:00 Kobieta 60+
Kasia Wojtera
Zajęcia przeznaczone dla kobiet od 60 r.ż (bez względu na poziom zaawansowania treningowego).
Spotkania mają na celu zachowanie sprawności fizycznej, zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Zajęcia są inspirowane treningiem funkcjonalnym, jogą, i pilatesem.
18:30 – 19:30 Jogilates
Kasia Wojtera
Zajęcia dedykowane osobom, które mają na celu zbudowanie siły, pracę nad elastycznością, mobilnością,
poprawą zakresów ruchów oraz ogólny wzrost sprawności fizycznej. Sekwencje ruchowe inspirowane są zdrowym ruchem,
jogą, pilatesem oraz świadomą pracą z ciałem.
Podczas zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, m.in. rollery (wałki), klocki do jogi, paski itd
18:30 – 19:30 Zdrowy Kręgosłup
Paulina Czech
Zdrowy kręgosłup to odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie posturalne.
Pozwolą Ci rozluźnić napięcia w karku czy w dolnej części pleców.
Nauczysz się jak przyjąć prawidłową postawę jak i dźwigać, schylać się by poprawić ergonomię ciała na co dzień
9:00-10:00 Joga
Joanna Moździerz-Kozłowska
17:00-18:00 Jogilates
Kasia Wojtera
Podczas zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, m.in. rollery (wałki), klocki do jogi, paski itd.
18:05 – 19:05 Gimnastyka słowiańska
Katarzyna Plutowska
19:10 – 20:10 Pilates
Monika Sowa
10:00 – 11:00 MAMA + DZIECKO
Kasia Wojtera
Zajęcia przeznaczone dla kobiet po porodzie (po porodzie naturalnym można wziąć udział po 6 – 8 tyg.; po cesarskim cięziu po 10 – 12 tyg.). Na zajęcia można przyjść z dzieckiem.
Sekwencje ruchowe mają na celu przyśpieszenie regeneracji po porodzie, pracę w obszarze mięśni głębokich, dna miednicy, a także wzrost siły, elastyczności i mobilności oraz pogłębienie więzi pomiędzy mamą a dzieckiem.
11:00 – 12:00 Aktywna ciąża
Kasia Wojtera
Zajęcia dla kobiet w każdym trymestrze ciąży (ćwiczenia są dostosowywane do grupy).
Jeżeli kobieta będąc w I trymestrze ciąży dobrze się czuje również może wziąć udział w zajęciach.
Warsztaty
Nadchodzące wydarzenia w naszym Centrum:
Więcej informacji znajdziesz na naszym Facebooku w zakładce Wydarzenia, bądź w zakładce Wydarzenia na naszej stronie internetowej,
lub kontaktując się telefonicznie 785-853-878 bezpośrednio z rejestracją, bądź pisząc na adres: rejestracja@osteokobieta.pl