Grafik zajęć

Na zajęcia obowiązują zapisy w rejestracji – telefonicznie bądź na miejscu.
Kliknij na nazwę dnia tygodnia aby zobaczyć listę zajęć w wybranym dniu.

16:00 – 17:00 Kobieta 60+

Kasia Wojtera

Zajęcia przeznaczone dla kobiet od 60 r.ż (bez względu na poziom zaawansowania treningowego).
Spotkania mają na celu zachowanie sprawności fizycznej, zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Zajęcia są inspirowane treningiem funkcjonalnym, jogą, i pilatesem. 

 

17:15 – 18:15 Jogilates – grupa mieszana  

Kasia Wojtera

Zajęcia dedykowane osobom, które mają na celu zbudowanie siły, pracę nad elastycznością, mobilnością,
poprawą zakresów ruchów oraz ogólny wzrost sprawności fizycznej. Sekwencje ruchowe inspirowane są zdrowym ruchem,
jogą, pilatesem oraz świadomą pracą z ciałem.
Podczas zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, m.in. rollery (wałki), klocki do jogi, paski itd.

9:00 – 10:00 JOGA 

Joanna Moździerz-Kozłowska

 

18:30 – 19:30 Jogilates

Kasia Wojtera

Zajęcia dedykowane osobom, które mają na celu zbudowanie siły, pracę nad elastycznością, mobilnością,
poprawą zakresów ruchów oraz ogólny wzrost sprawności fizycznej. Sekwencje ruchowe inspirowane są zdrowym ruchem,
jogą, pilatesem oraz świadomą pracą z ciałem.
Podczas zajęć wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, m.in. rollery (wałki), klocki do jogi, paski itd.

9:00 – 10:00 JOGA 

Joanna Moździerz-Kozłowska

 

10:30 – 11:30 MAMA + DZIECKO

Kasia Wojtera

Zajęcia przeznaczone dla kobiet po porodzie (po porodzie drogami natury, po porodzie naturalnym można wziąć udział po 6 – 8 tyg.;
po cesarskim cięciu po 10 – 12 tyg.).  Na zajęcia można przyjść z dzieckiem.
Sekwencje ruchowe mają na celu przyśpieszanie regeneracji po porodzie, pracę w obszarze mięśni głębokich,
dna miednicy, a także wzrost siły, elastyczności i mobilności oraz pogłębianie więzi pomiędzy mamą  a dzieckiem.
 

17:45 – 18:45 Gimnastyka słowiańska 

Katarzyna Plutowska 

To system 27 ćwiczeń pielęgnujących kobiece ciało. 
Praktykując, stajemy się rozluźnione, silne i zdrowe poprzez uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder, otwarcie klatki piersiowej, uniesienie piersi, wysmuklenie szyi (mówi się o 'łabędziej szyi’), rozluźnienie stawów (szczególnie ramion oraz bioder) oraz 'wyciągnięcie’ kręgosłupa. 
 

19:00 – 20:00 Pilates

Monika Sowa

Dla kobiet w każdym wieku, nie będących w ciąży

10:30 – 11:30 Aktywna ciąża 

Kasia Wojtera

Zajęcia dla kobiet w każdym trymestrze ciąży (ćwiczenia są dostosowywane do grupy).
Jeżeli kobieta będąc w I trymestrze ciąży dobrze się czuje również może wziąć udział w zajęciach.

Warsztaty

Nadchodzące wydarzenia w naszym Centrum:

 

25.03(sobota) Wydarzenie ENDOMETRIOZA 


01.04(sobota) Warsztaty HIPNOPORÓD dla PAR prowadząca: trenerka Kasia Wojtera


15.04(sobota) Warsztaty „Wiosenny detox” prowadząca: trenerka Kasia Wojtera i masażystka Kasia Pituch  


Więcej informacji znajdziesz na naszym Facebooku w zakładce Wydarzenia, bądź w zakładce Wydarzenia na naszej stronie internetowej,
lub kontaktując się telefonicznie 785-853-878 bezpośrednio z rejestracją, bądź pisząc na adres: rejestracja@osteokobieta.pl