Grafik zajęć
Na zajęcia obowiązują zapisy w rejestracji – telefonicznie bądź na miejscu.
– do 19:30 dnia poprzedzającego – ZAJĘCIA PORANNE
– do 10:00 tego samego dnia – ZAJĘCIA POPOŁUDNIOWE
Kliknij na nazwę dnia tygodnia aby zobaczyć listę zajęć w wybranym dniu.
8:15 – 9:15 JOGA OPEN
Kasia Wojtera
JOGA OPEN – to połączenie jogi (w nurcie Hatha Yogi), świadomej pracy z ciałem, automasażu, prowadzonych medytacji, treningów relaksacyjnych przy dźwiękach instrumentów oraz jogi nidry (jogicznego snu). Praktyki koncentrują się na budowaniu mobilności, siły oraz elastyczności z wykorzystaniem klocków, pasków czy koców. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
10:00 – 11:00 Kobieta 60+
Kasia Wojtera
Zajęcia przeznaczone dla kobiet od 60 r.ż (bez względu na poziom zaawansowania treningowego).
Spotkania mają na celu zachowanie sprawności fizycznej, zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Zajęcia są inspirowane treningiem funkcjonalnym, jogą, i pilatesem.
18:00 – 19:00 Zdrowy Kręgosłup
Paulina Czech
Zdrowy kręgosłup to odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie posturalne.
Pozwolą Ci rozluźnić napięcia w karku czy w dolnej części pleców.
Nauczysz się jak przyjąć prawidłową postawę jak i dźwigać, schylać się by poprawić ergonomię ciała na co dzień.
10:15-11:15 Kobieta 60+
Kasia Wojtera
Zajęcia przeznaczone dla kobiet od 60 r.ż (bez względu na poziom zaawansowania treningowego).
Spotkania mają na celu zachowanie sprawności fizycznej, zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Zajęcia są inspirowane treningiem funkcjonalnym, jogą, i pilatesem.
18:00-19:15 JOGA OPEN
Kasia Wojtera
JOGA OPEN – to połączenie jogi (w nurcie Hatha Yogi), świadomej pracy z ciałem, automasażu, prowadzonych medytacji, treningów relaksacyjnych przy dźwiękach instrumentów oraz jogi nidry (jogicznego snu). Praktyki koncentrują się na budowaniu mobilności, siły oraz elastyczności z wykorzystaniem klocków, pasków czy koców. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
10:00 – 11:00 MAMA + DZIECKO
Kasia Wojtera
Zajęcia przeznaczone dla kobiet po porodzie (po porodzie naturalnym można wziąć udział po 6 – 8 tyg.; po cesarskim cięziu po 10 – 12 tyg.). Na zajęcia można przyjść z dzieckiem.
Sekwencje ruchowe mają na celu przyśpieszenie regeneracji po porodzie, pracę w obszarze mięśni głębokich, dna miednicy, a także wzrost siły, elastyczności i mobilności oraz pogłębienie więzi pomiędzy mamą a dzieckiem.
11:00 – 12:00 Aktywna ciąża
Kasia Wojtera
Zajęcia dla kobiet w każdym trymestrze ciąży (ćwiczenia są dostosowywane do grupy).
Jeżeli kobieta będąc w I trymestrze ciąży dobrze się czuje również może wziąć udział w zajęciach.
Warsztaty
Nadchodzące wydarzenia w naszym Centrum:
Więcej informacji znajdziesz na naszym Facebooku w zakładce Wydarzenia, bądź w zakładce Wydarzenia na naszej stronie internetowej,
lub kontaktując się telefonicznie 785-853-878 bezpośrednio z rejestracją, bądź pisząc na adres: rejestracja@osteokobieta.pl