Warsztaty
Nadchodzące wydarzenia
🌸 Warsztat rozwojowy "Osiędbanie w okresie transformacji menopauzalnej" 🌸
8 listopada 2024 godz. 17:00
🌸 Warsztat rozwojowy „Osiędbanie w okresie transformacji menopauzalnej” 🌸
Czy jesteś kobietą doświadczającą zmian związanych z menopauzą?
Czy czujesz wewnętrzny chaos i brak równowagi? Ten warsztat jest dla Ciebie!
📅 Kiedy: 8 listopada 2024, g. 17.00 (90 minut)
🏠 Miejsce: Osteo Kobieta, ul. Kazimierza Górskiego 1
💡 Podczas warsztatu:
-Odkryjesz, co Twoje ciało chce Ci przekazać przez menopauzalne symptomy
-Nauczysz się, jak porozumieć się ze swoimi emocjami w czasie przemiany
-Znajdziesz sposób na stworzenie i zachowanie fizycznego i emocjonalnego zdrowia
🤗 Bez oceniania, za to z przyjazną dbałością o Twój wewnętrzny balans!
💰 Inwestycja w siebie: tylko 50 zł
👥 Liczba miejsc ograniczona
Nie czekaj, zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie!
Zapisz się już dziś 785 583 878
#MądrośćMenopauzy #ZdrowieKobiet #RozwójOsobisty
Endometrioza i ostry stres pourazowy po diagnozie
25 października 2024 godz. 17:00
🌸 Zapraszamy na warsztat: Endometrioza i ostry stres pourazowy po diagnozie.
📅 Kiedy: 25 października 2024 g.17:00
📍 Gdzie? OSTEO Kobieta | Kazimierza Górskiego 1/1, 81-304 Gdynia
⏳Czas trwania: 1,5 godziny
💸Inwestycja: 50 zł
Dla kogo?
Dla kobiet z endometriozą, które chcą lepiej zrozumieć i radzić sobie z ostrym stresem pourazowym związanym z diagnozą choroby.
Co oferujemy?
-Wiedzę o endometriozie i mechanizmach ostrego stresu pourazowego
-Praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem
-Możliwość stworzenia własnej strategii radzenia sobie z PTSD
-Wsparcie psychologa i wymianę doświadczeń z innymi uczestniczkami
W programie m.in.:
-Miniwykład o endometriozie i PTSD
-Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
-Wprowadzenie do mindfulness
-Panel Q&A z ekspertem
Zadbamy o bezpieczną i komfortową atmosferę. Liczba miejsc ograniczona!
📩 Zapisy i szczegółowe informacje: 785 853 878
#endometrioza #zdrowiepsychiczne #wsparcie #warsztat 🌸
Świadome ciało - pewny poród
10 października 2024 godz. 11:30
Jesteś w ciąży?
🌸 Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty dla przyszłych mam z naszą fizjoterapeutką, Olgą Topczyńską! 🌸
🤰 „Świadome ciało – pewny poród” to warsztaty stworzone specjalnie z myślą o kobietach w ciąży, na każdym etapie ciąży! Skupimy się na tym, jak przygotować ciało do porodu, aby przebiegł on sprawniej i bardziej komfortowo. Dowiesz się, jak zmniejszyć ryzyko nacięć czy pęknięć, a także jakie ćwiczenia i techniki oddechowe warto stosować przed porodem.
📅 Kiedy? 10 października (czwartek), godzina 11:30
📍 Gdzie? OSTEO Kobieta | Kazimierza Górskiego 1/1, 81-304 Gdynia
⏳ Czas trwania: 1,5 godziny
💸 Cena: 40 zł
W części praktycznej pokażemy różne pozycje porodowe oraz nauczymy Cię technik oddechowych, które pomogą w przygotowaniu się do tego wyjątkowego momentu. To nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyka, która ułatwi poród i zwiększy Twój komfort! 💪✨
👚 Co zabrać? Wygodny strój, który nie ogranicza ruchów, i dobry nastrój!
👥 Liczba miejsc: Ograniczona! Tylko 3-10 uczestniczek, więc nie zwlekaj z rejestracją!
📩 Zapisy przez kontakt z rejestracją: 785 853 878
Nie przegap tej szansy, by świadomie przygotować się na jeden z najważniejszych momentów w Twoim życiu. Zapraszamy serdecznie! 💕
III edycja ENDORUCHu
od 7.10.2024 - cykl zajęć online
Zapraszamy do wzięcia udziału w cyklu każdą zainteresowaną osobę chcącą zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia.
Wszystkie sesje będą nagrane i dostępne przez 3 MIESIĄCE!
Bezpieczna przestrzeń dla KOBIET W CIĄŻY i MŁODYCH MAM
Co druga środa miesiąca
🤰🏻 Ciąża, poród, połóg, a potem przez niektórych nazywany… „URLOPEM MACIERZYŃSKIM”.
Kasia „Wizja Zdrowia” będąc nauczycielką Jogi i trenerką słyszała przez te 10 lat, jak prowadzi zajęcia, ogrom opowieści ciążowo-porodowo-połogowych i na pewno nie nazwałaby tego czasu URLOPEM…❌
Kobieta wówczas zmaga się z wieloma procesami regeneracyjnymi, to jeszcze następuje szereg zmian w psychice… Oczywiście hormony, ale również natłok obowiązków, nowa rzeczywistość i ten NOWY CZŁOWIEK na świecie, którego się kocha nad życie, ale trzeba się go uczyć… No i wówczas może dojść do kryzysu, pogorszenia nastroju czy poczucia przytłoczenia, bezsilności, a nawet samotności…😞
W takich sytuacjach bardzo pomocna może być rozmowa i wsparcie innych kobiet na tym samym etapie. 🟢
Z tego powodu razem z psycholożką: Joanna Bożek-Deutsch tworzymy bezpieczną przestrzeń dla KOBIET W CIĄŻY i MŁODYCH MAM.
📆 KIEDY? W co drugą środę miesiąca (START = 11 WRZEŚNIA 2024) 10:00 MAMY Z MALUSZKAMI 11:00 KOBIETY W CIĄŻY
📍 GDZIE? Osteo Kobieta w Gdyni przy ul. K. Górskiego 1/1
📞 ZAPISY? Telefon: 785853878 E-mail: rejestracja@osteokobieta.pl
PROWADZĄCE: psycholożka/psychoterapeutka: Joanna Bożek – Deutsch oraz nauczycielka Jogi/trenerka: Katarzyna Wojtera
🎁 WSZYSTKIE UCZESTNICZKI OTRZYMAJĄ MATERIAŁY DODATKOWE!
WAŻNE: przyjdź w wygodnym stroju (spotkania są uzupełniane o proste techniki oddechowe i ćwiczenia)
INWESTYCJA W SIEBIE: 30 zł
Spotkaj się z nami przy kawie i herbacie dając sobie szansę zadbania o siebie 🥰. Zapraszamy 🥰
Miękko w ciele dla kobiet z endometriozą
23 luty 2024 18:00-20:00
Hipnoporód
30 stycznia - 27 luty 2024 (wtorki w godzinach 18:30-20:15)
6 i 27 lutego będzie spotkanie dla par.
Prowadząca: Kasia Wojtera
Odnośnie kwestii związanych z tematyką spotkań prosimy o kontakt e-mailowy: info@wizjazdrowia.pl
CENA:
80 zł/spotkanie w karnecie 400 zł / 5 spotkań
pojedyncze wejście 100 zł
Płatność przy rezerwacji miejsca, zwrot przy odwołaniu 24 h przed wydarzeniem.
Zakupiony karnet można odwołać na 24 h przed pierwszym spotkaniem, później jest bezzwrotny.
Światło wspomnień...Warsztat wsparcia dla Rodziców po Stracie Dziecka
20.10.2023 (piątek) 17:00 - 19:00
Ważną częścią pomocy psychologicznej było obejmowanie nią RODZEŃSTW dzieci zmarłych.
EndoTrójmiasto - spotkanie ze specjalistami
13.10.2023 (piątek) 18:00 - 20:00
Prowadzące:
Joanna Bożek-Deutsch – psycholog
Michalina Kaczmarek – fizjoterapeutka uroginekologiczna
Plan warsztatów:
RUCH TO ŻYCIE - Biodra i lędźwie
07.10.2023 (sobota) 10:00 - 13:00 BRAK WOLNYCH MIEJSC
EndoTrójmiasto - spotkanie ze specjalistami
16.06.2023 (piątek) 18:00
Naturalne odmładzanie twarzy
13.05.2023 (sobota) 10:00-12:00
Ponownie serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie
Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu.
Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu.
Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni.
Efektem jest więc naturalny lifting.
Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
Dzięki temu: – poprawiamy ukrwienie skóry – pobudzamy produkcję kolagenu – usprawniamy przepływ limfy – ujędrniamy mięśnie twarzy – zwiększamy witalności skóry, – zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami – zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące – poprawiamy owal i wygląd twarzy – rozluźniamy szczękę.
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które: – są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej – chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszamy kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
Przed warsztatem:
– zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić.
Bądźmy naturalnie piękne!
Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFTYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
-DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.
Koszt: 150 zł
Gimnastyka słowiańska
29.04.2023 (sobota) 10:00-13:00 - warsztaty odwołane 🙁
Jest miękka, nieskomplikowana choć też wymagająca. Warto ją poznać.
Fizjoterapeutki, położne, terapeutki, z którymi pracujemy podkreślają, że GSK jest gimnastyką terapeutyczną, precyzyjnie skupiającą się na potrzebach kobiecego ciała, które przecież jest fizjologicznie inne niż cało mężczyzny.
Usłyszałyśmy, ze to jedyna gimnastyka, która tak intensywnie pracuje na powięziach.
Sportowczynie chwalą jej zdolność do rozluźniania ich spiętych treningami ciał (została nazwana nawet „giętką”).
Rozgrzewa (uwierzcie, że zazwyczaj działa nawet na największe zmarzluchy), zmiękcza i wzmacnia.
Jest seksowna i zmysłowa.
Prowadzimy ją tak, by każda z ćwiczących dała radę, wiec nie musisz być miss fitness, możesz być z wszystkimi ograniczeniami jakie masz; to nie szkodzi.
Ważne jest byś piła wodę.
Możesz mieć dowolny poziom zaawansowania, wiek i sprawność fizyczną.
Znając formalne metody przekracza swoje granice, by w nich nie utkwić.
Rozrasta się pięknie, mądrze i słucha tak wspaniale, iż kontakt z nią jest zjawiskowy i niebywale cenny.
Jest oparciem dla osłabionych, latarnią dla zagubionych i wciąż zgłębia meandry swojego własnego jestestwa, by w tym co robi być coraz dokładniejszą i skuteczniejszą., a przy tym jest o porostu fajną, ciekawą, wspaniałą kobietą, którą po prostu warto poznać.
Wiosenny detox
15.04.2023 (sobota) 10:00-12:00
Wiosenny Detoks – praktyki oczyszczające
I część warsztatu będzie polegała na wykonaniu sekwencji ruchowej inspirowanej jogą oraz świadomą pracą z ciałem.
Uczestniczki wykonają szereg pozycji, ćwiczeń i przejść mających na celu:
– przyśpieszenie metabolizmu,
– oczyszczanie organizmu i pozbywanie się toksyn z ciała,
– masowanie narządów wewnętrznych.
Uczestniczki otrzymają skrypt z ćwiczeniami, który umożliwi wplatanie technik oczyszczających na co dzień.
Warsztat przeznaczony dla każdej osoby zainteresowanej bez względu na stopień zaawansowania.
Kiedy zacząć, jak nie na wiosnę?
Drugi etap naszego spotkania: Budowanie odporności poprzez automasaż stóp i dłoni
Serdecznie zapraszam na kolejny warsztat automasażu- była twarz teraz czas na nasze dłonie i stopy no i może trochę ciałka.
Podzielę się z Państwem moim doświadczeniem w budowaniu odporności i skracaniu czasu infekcji, wykorzystując automasaż dłoni lub stóp.
Masaż ten można wykonać samodzielnie, przeznaczając na to kilka minut.
Jest łatwy do wykonania, oraz do zapamiętania a przy tym skutki jego działania są odczuwalne.
Mało słońca, brak większości świeżych, dobrych owoców i warzyw, wszechobecne grzyby w powietrzu powodują niekończące infekcje i wirusy nie tylko u dzieci. Oprócz dobrze działającego układu limfatycznego ważna jest również praca innych organów jak śledziona, szpik kostny , układ hormonalne oraz prawidłowa praca jelit
wzmacnia układ odpornościowy
wspomaga oczyszczanie nerek, wątroby
niweluje skutki menopauzy
reguluje wydzielanie hormonów
przyspiesza perystaltykę jelit
reguluje przemianę materii
wzmacnia ścięgna i mięśnie (również po ciężkich urazach)
wycisza a z czasem likwiduje migrenowe bóle głowy
niepłodność
A Wy jak dbacie o swoją odporność ?
PRELEGETNKA: Katarzyna Wojtera (@Wizja Zdrowia) – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu
Katarzyna Pituch (@masuspace) – Certyfikowana masażystka,Terapeutka Spa
Koszt: 150zł
Zapisy na Booksy, bądź telefonicznie/e-mailowo – rejestracja Osteo Kobieta.
HIPNOPORÓD dla PAR
01.04.2023 (sobota) 10:00-12:00
Serdecznie zapraszamy na warsztat: ”HIPNOPORÓD DLA PAR – pogłębianie więzi partnerskiej oraz rodzicielskiej”.
Hipnoporód to proces umożliwiający świadomy poród w stanie głębokiej relaksacji.
Oddech, wyciszenie, afirmacja, stan relaksu to tylko kilka z technik składające się na hipnoporód.
Bardzo ważne są osoby towarzyszące podczas porodu, dlatego tak ważne jest, aby każda osoba biorąca udział w tym przełomowym wydarzeniu znała techniki, które mogą zarówno pomóc rodzącej, jak i samej_mu sobie.
Ponadto hipnoporód wzmacnia pewność siebie oraz wpływa na pogłębianie więzi partnerskiej i rodzicielskiej.
W wydarzeniu może wziąć udział kobieta w ciąży wraz z bliską sobie osobą (nie musi być to stricte partner).
II CZĘŚĆ – wspólna praktyka inspirowana jogą oraz treningiem funkcjonalnym
III CZĘŚĆ – HIPNOPORÓD DLA PAR
ZAPISY?
Zapisy na Booksy, bądź telefonicznie/e-mailowo – rejestracja Osteo Kobieta.
WAŻNE:
– wygodny strój,
Koszt: 140 zł/PARA
Więcej info na stronie na FB: Wizja Zdrowia lub kliknij tu.
Na uczestniczki i uczestników będa czekały ciepłe napoje oraz zdrowe i smaczne przekąski .
Endometrioza
25.03.2023 (sobota) 10:00-14:00
Plan wydarzenia:
Panel wykładowy
10:00 – 10:30 – Kompleksowa fizjoterapia – jakie niesie ze sobą możliwości. Dlaczego pracujemy z całym ciałem.
Jak przygotować się do zabiegu i jak zadbać o ciało w czasie rekonwalescencji. Terapia blizny.
prowadząca: fizjoterapeutka Michalina Kaczmarek
10:30 – 11:00 – Refleksologia dłoni i stóp – dla kobiecego zdrowia i dla płodności.
prowadząca: masażystka Katarzyna Pituch
11:00 – 11:30 – Układ nerwowy i jego rola w przebiegu endometriozy. Elektrostymulacja nerwu błędnego. Autoterapia.
prowadząca: fizjoterapeutka Paulina Czech
Panel warsztatowy
11:45 – 12:15 – Gimnastyka Słowiańska Kobiet – ruch wspomagający układ hormonalny.
prowadząca: psycholożka i instruktorka GSK Katarzyna Plutowska
12:15 – 12:45 – Wydolne dno miednicy – aktywacja i rozluźnianie mięśni dna miednicy.
prowadząca: trenerka i edukatorka Katarzyna Wojtera
Endo wsparcie 13:00 – 14:30 – spotkanie Endokobiet przy kawie i przekąskach.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat endometriozy, zapytać jak, gdzie i czym najlepiej się leczyć, uzyskać odpowiedzi na nurtujące pytania dotyczące choroby lub po prostu potrzebujesz wsparcia – to spotkanie jest dla Ciebie!
Prowadzi Zuzanna Minga.
Na każdy panel obowiązują zapisy:
Panel wykładowy – 60 zł, liczba miejsc 20.
Panel warsztatowy – 40 zł, liczba miejsc 12, wygodny strój mile widziany (na miejscu jest dostępna szatnia) 🙂
Endo wsparcie – bezpłatne, liczba miejsc 20.
Zapisy odbywają się przez Booksy.
W tracie rejestracji pobierana jest opłata.
W przypadku odwołania obecności na 24h przed wydarzeniem nastąpi zwrot środków.
Wszelkie pytania proszę kierować na adres: michalina.osteokobieta@gmail.com
"CIAŁO"
18.03.2023(sobota) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową
19.03.2023(niedziela) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową
04.03.2023(sobota) 10:00-12:00 Budowanie odporności poprzez automasaż stóp i dłoni.
Serdecznie zapraszamy na kolejny warsztat automasażu- była twarz teraz czas na nasze dłonie i stopy no i może trochę ciałka.
Kasia podzieli się z Państwem swoim doświadczeniem w budowaniu odporności i skracaniu czasu infekcji, wykorzystując automasaż dłoni lub stóp.
Masaż ten można wykonać samodzielnie, przeznaczając na to kilka minut.
Jest łatwy do wykonania, oraz do zapamiętania a przy tym skutki jego działania są odczuwalne.
Za oknem już szaro i ponuro, więc wkraczając w ten trudny, depresyjny czas warto zadbać o swoją odporność.
W ten czas nasz układ odpornościowy jest poddany wielkiej próbie. Mało słońca, brak większości świeżych, dobrych owoców i warzyw,
wszechobecne grzyby w powietrzu powodują niekończące infekcje i wirusy nie tylko u dzieci.
Oprócz dobrze działającego układu limfatycznego ważna jest również praca innych organów jak śledziona, szpik kostny , układ hormonalne oraz prawidłowa praca jelit.
Refleksologia w tym okresie skupia się na stymulowaniu właśnie tych narządów i układu.
Zmniejsza napięcie usprawniając przepływ krwi i limfy, poprawiając dotlenienie w organizmie.
Dzięki temu składniki odżywcze są lepiej przyswajane a toksyny, złogi i zastoje szybciej wydalane z organizmu.
Dodatkowym atutem refleksologii stóp i dłoni jest bardzo głęboki relaks i wyciszenie umysłu.
Refleksoterapia stóp:
wycisza, relaksuje, działa antydepresyjnie
reguluje pracę narządów wewnętrznych
wzmacnia układ odpornościowy
wspomaga oczyszczanie nerek, wątroby
wspomaga leczenie chorób skórnych
niweluje skutki menopauzy
reguluje wydzielanie hormonów
przyspiesza perystaltykę jelit
reguluje przemianę materii
wzmacnia ścięgna i mięśnie (również po ciężkich urazach)
skutecznie wspomaga leczenie astmy oskrzelowej
wycisza a z czasem likwiduje migrenowe bóle głowy
niepłodność
A Wy jak dbacie o swoją odporność ?
Koszt: 150 zł
25.02.2023(sobota) 10:00-13:00 "Naturalne odmładzanie twarzy" - zapisy na listę rezerwową
Ponownie serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie
Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu.
Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu.
Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni.
Efektem jest więc naturalny lifting.
Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
Dzięki temu: – poprawiamy ukrwienie skóry – pobudzamy produkcję kolagenu – usprawniamy przepływ limfy – ujędrniamy mięśnie twarzy – zwiększamy witalności skóry, – zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami – zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące – poprawiamy owal i wygląd twarzy – rozluźniamy szczękę.
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które: – są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej – chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszamy kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
Przed warsztatem:
– zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić.
Bądźmy naturalnie piękne!
Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFTYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
-DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.
Koszt: 150 zł
11.02.2023(sobota) 10:00-14:00 Warsztat gimnastyka słowiańska
Gimnastyka Słowiańska Kobiet, to dzięki tej praktyce moje biodra, barki, nogi, brzuch rozluźniają się i wzmacniają jednocześnie.
Jest miękka, nieskomplikowana choć też wymagająca. Warto ją poznać.
Fizjoterapeutki, położne, terapeutki, z którymi pracujemy podkreślają, że GSK jest gimnastyką terapeutyczną, precyzyjnie skupiającą się na potrzebach kobiecego ciała, które przecież jest fizjologicznie inne, niż cało mężczyzny.
Usłyszałyśmy, ze to jedyna gimnastyka, która tak intensywnie pracuje na powięziach.
Sportowczynie chwalą jej zdolność do rozluźniania ich spiętych treningami ciał (została nazwana nawet „giętką”).
Rozgrzewa (uwierzcie, że zazwyczaj działa nawet na największe zmarzluchy), zmiękcza i wzmacnia.
Jest seksowna i zmysłowa.
Prowadzimy ją tak, by każda z ćwiczących dała radę, wiec nie musisz być miss fitness, możesz być z wszystkimi ograniczeniami jakie masz; to nie szkodzi. Ćwiczymy bez biustonoszy, najlepiej w legginsach, ze swoim kocykiem bądź chustą.
Ważne jest, abyś piła wodę.
Możesz mieć dowolny poziom zaawansowania, wiek i sprawność fizyczną.
Zajęcia poprowadzi Katarzyna Plutowska – instruktorka GSK z wieloletnim doświadczeniem , psychoterapeutka, która wychodzi z ram i form.
Znając formalne metody przekracza swoje granice, by w nich nie utkwić.
Rozrasta się pięknie, mądrze i słucha tak wspaniale, iż kontakt z nią jest zjawiskowy i niebywale cenny.
Jest oparciem dla osłabionych, latarnią dla zagubionych i wciąż zgłębia meandry swojego własnego jestestwa, by w tym co robi być coraz dokładniejszą i skuteczniejszą.
A przy tym jest o porostu fajną, ciekawą, wspaniałą kobietą, którą po prostu warto poznać.
Koszt: 120 zł
Cykl 4 spotkań - HIPNOPORÓD LUTY 2023
"CIAŁO"
28.01.2023(sobota) SZYJA I BARKI - brak wolnych miejsc
29.01.2023(niedziela) SZYJA I BARKI - brak wolnych miejsc
18.02.2023(sobota) KLATKA PIERSIOWA, PRZEPONA, BRZUCH - brak wolnych miejsc
19.02.2023(niedziela) KLATKA PIERSIOWA, PRZEPONA, BRZUCH - brak wolnych miejsc
18.03.2023(sobota) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową
19.03.2023(niedziela) ODCINEK LĘDŹWIOWY I BIODRA - zapisy na listę rezerwową
07.01.2023(sobota) g.10:00 - "Naturalne odmładzanie twarzy" - BRAK WOLNYCH MIEJSC
08.01.2023(niedziela) g.10:00 - "Naturalne odmładzanie twarzy" - BRAK WOLNYCH MIEJSC
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu. Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni. Efektem jest więc naturalny lifting. Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
– poprawiamy ukrwienie skóry
– pobudzamy produkcję kolagenu
– usprawniamy przepływ limfy
– ujędrniamy mięśnie twarzy
– zwiększamy witalności skóry,
– zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami
– zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące
– poprawiamy owal i wygląd twarzy
– rozluźniamy szczękę.
– są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej
– chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszam kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
-zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/ gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFATYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
-DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.
09.12.2022(piątek) g.17:30-19:30 - "PILATESOWY MARATON MIKOŁAJKOWY"
30.11.2022(środa) g.16:30-18:30 - "Mądrość osiędbania"
Warsztat w duchu Ajurwedy – Cykl i menopauza, czyli MĄDROŚĆ OSIĘDBANIA
Osteo Kobieta zaprasza na wyjątkowy, drugi warsztat, z cyklu Mądrość Menopauzy:
„Samopoznanie cyklu menstruacyjnego w transformacji menopauzalnej”
Warsztat dla kobiet, mający na celu poprawienie jakości życia.
Jak?
Poprzez przybliżenie wiedzy na temat funkcjonowania i potrzeb naszego organizmu w szczególnym czasie transformacji menopauzalnej.
“W ciągu życia borykamy się z problemami menstruacyjnymi takimi jak PMS czy bolesne miesiączki… A później jakby tego było mało przechodzimy przez trud menopauzy.”
Wiele z nas z nas nie potrafi znaleźć skutecznego lekarstwa na “kobiece dolegliwości”. W rezultacie więc godzimy się na kompromisy. Każda z nas na pewno słyszała też, że to nic nadzwyczajnego ponieważ… “kobiety już tak mają”.
Nasuwa się wiec pytanie czy my kobiety w okresie transformacji menopauzalnej musimy przeżywać tzw. udręki?
W myśl Ajurwedy zdrowa kobieta w żadnej fazie swojego cyklu nie powinna doświadczać uporczywych dolegliwości, a proces menopauzy powinien być tylko łagodnym przejściem do kolejnego etapu życia.
Wszystkie odstępstwa od tej reguły traktowane są jako sygnały wadliwej pracy organizmu i powinny odpowiednio adresowane. A w jaki sposób? O tym właśnie będziemy rozmawiać na zajęciach.
Poruszymy tematy:
-Zasady funkcjonowanie ciała- naszej ludzkiej maszyny.
-Hormony stresu i hormony płciowe, czyli nasza kobieca chemia.
-Przyczyny problemów okresu przed menopauzą i klimakterium.
-Terapie hormonalne- czym są?
Zdrowie naszych piersi.
Dieta i styl życia dopasowane do naszego systemu metabolicznego.
Czym jest Ajurweda?
Ajurweda jest systemem medycznym, który rozwinął się około 40 tys. lat temu na terytoriach Indii. Mogłoby się wydawać że nauka pochodząca z tak odległych krajów ma niewiele wspólnego z nami- mieszkańcami Europy. Jednak Ajurweda wykracza znacznie poza pojęcie medycyny jaką znamy. System ten można porównać do “skrzynki z pożytecznymi narzędziami”, które pomagają nam w zrozumieniu świata i siebie samych.
My wykorzystamy MĄDROŚĆ OSIĘDBANIA
Warsztaty poprowadzone zostaną przez Joannę Bożek – psycholog oraz psychoonkolog.
KOSZT: 70 zł
Ograniczona liczba miejsc.
14.11.2022 g.17:15-19:15 - Mięśnie Dna Miednicy: świadomość - codzienność - ruch
BRAK MIEJSC
kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane, jednak nie będą mogły wykonywać wszystkich ćwiczeń i są zobligowane,
aby przed warsztatem poinformować prelegentkę o swoim stanie fizjologicznym).
Ponadto uczestniczki poznają szereg zasad i prawidłowych nawyków, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji.
(inspirowanej jogą, pilatesem i świadomą pracą z ciałem), umiejętnym i świadomym lokalizowaniu oraz efektywnym angażowaniu mięśni dna miednicy.
Warsztaty poprowadzone zostaną przez Kasię Wojterę – trenerkę oraz edukatorkę kobiecego zdrowia.
KOSZT: 20 zł
Ograniczona liczba miejsc.
08.11.2022 g.20:00-21:30 - "Chill w miednicy" - BRAK MIEJSC
Warsztaty skierowane są dla młodych kobiet uprawiających sport.
Przyjrzymy się dnie miednicy i konsekwencjom wzmożonego napięcia w jego obrębie – bolesne miesiączki, ból w czasie współżycia, zaparcia.
Pokażemy jak zadbać o balans mięśniowy miednicy i cieszyć się zdrowym, wydolnym dnem miednicy.
Warsztaty poprowadzone zostaną przez Michalinę Kaczmarek – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
KOSZT: 20 zł
Ograniczona liczba miejsc.
05.11.2022 g.10:00 - BRAK MIEJSC
06.11.2022 g.10:00 - BRAK MIEJSC
"Postawa- uwolnij ciało, odzyskaj balans"
Warsztaty poprowadzone zostaną przez Paulinę Czech – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
Warsztaty będą podzielone na trzy – 45 minutowe lekcje.
KOSZT: 65zł
Zapisy bezpośrednio u fizjoterapeutki Pauliny Czech.
"Naturalne odmładzanie twarzy" - BRAK WOLNYCH MIEJSC
Ponownie serdecznie zapraszamy na cudowne kobiece wydarzenie
Nie potrzeba kwasów, zastrzyków czy botoksu.
Wystarczą ruchy naszych rąk.
Dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne.
Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą.
Wykonywane powolne ruchy mają za zadanie nas zrelaksować i odprężyć, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu.
Po masażu czujemy się odprężone, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni.
Efektem jest więc naturalny lifting.
Z dodatkiem takim jak płytka GUA SHA efekt jest jeszcze bardziej zdumiewający!
Oczywiście taką płytkę dostaniecie dołączoną do skryptu oraz naturalnego serum.
Dzięki temu: – poprawiamy ukrwienie skóry – pobudzamy produkcję kolagenu – usprawniamy przepływ limfy – ujędrniamy mięśnie twarzy – zwiększamy witalności skóry, – zmniejszamy obrzęki i worki pod oczami – zapobiegamy zmarszczkom i wygładza już istniejące – poprawiamy owal i wygląd twarzy – rozluźniamy szczękę.
Na warsztat zapraszamy wszystkie kobiety, które: – są gotowe wyglądać ładniej, młodziej oraz zdrowiej – chcą cieszyć się długo piękną twarzą i spowolnić procesy starzenia
Zapraszamy kobiety w każdym wielu (profilaktyka i odmładzanie).
Przed warsztatem:
– zadbaj o wygodny, niekrępujący ruchów strój
– zrób dokładny demakijaż
– odsuń włosy z twarzy opaską/spinkami/gumką
– zdejmij wystające pierścionki, żeby nie zadrapać skóry podczas masażu
– włóż bluzkę ze sporym dekoltem dającym dostęp do obojczyków
– długie paznokcie nie pomagają, jeśli możesz zadbaj o to, by je skrócić.
Bądźmy naturalnie piękne!
Zapewniamy naturalne toniki, olejki i maseczki do twarzy oraz dobrą zabawę w kobiecym gronie.
Przy specjalnie dobranej aromaterapii, relaksujących dźwiękach i ziółkach do picia.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, sprawdź jak gimnastyka twarzy z automasażem pozwala dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
-ĆWICZENIA JOGI TWARZY
-POBUDZENIE UKŁADU LIMFTYCZNEGO
-AUTOLIFTING TWARZY
-MASAŻ GUA SHA
-MASAŻ INDYJSKI GŁOWY
-DLA CHĘTNYCH KINESIOTAPING
Prowadząca: Katarzyna Pituch – masażystka
Zajmuje się naturalnymi terapiami twarzy.
Jest certyfikowaną Facemodelatorką, Masterem Kobido oraz dyplomowaną masażystką.
Koszt: 150 zł
26.10.2022 g.17:00-19:00 - "Mądrość menopauzy"
Warsztat rozwojowy „Mądrość menopauzy”, czyli jak stworzyć i zachować fizyczne oraz emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany.
Czas dwugodzinnych warsztatów przeznaczony jest dla kobiet, które doświadczają transformacji wieku średniego związanej
z okresem perimenopauzy, menopauzy i pomenoauzy. Nie zamykamy Cię w ramach wiekowych, jeśli jednak
skończyłaś 40 rok życia, może warto wsłuchać się w sygnały, które wysyła Ci ciało i psychika.
Odczuwasz wewnętrzny chaos, brak równowagi a otoczenie przygląda z niepokojem kierując do Ciebie nie zawsze przychylne komentarze.
Przyjrzymy się temu zjawisku bez oceny, a zdecydowanie przyjazną dbałością o Twój wewnętrzny balans.
Jeśli kobieta nie jest w stanie skonfrontować się ze zmianami, które potrzebuje wprowadzić w swoim życiu w tym szczególnym etapie,
jej ciało może znaleźć sposób, by zwrócić jej uwagę, aby zwolniła to szalone tempo życia, w jakim była.
chce Ci przekazać za pomocą menopauzalnych symptomów oraz jak porozumieć się ze swoimi emocjami i uczuciami podczas przemiany.
KOSZT: 65 zł
Ograniczona liczba miejsc.
KOLEJNA EDYCJA JUŻ 5 LISTOPADA!!!
15.10.2022 g.10:00 - "Postawa- uwolnij ciało, odzyskaj balans" - BRAK MIEJSC
Warsztaty poprowadzone zostaną przez Paulinę Czech – fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
Warsztaty będą podzielone na trzy – 45 minutowe lekcje.
KOSZT: 65zł
Zapisy bezpośrednio u fizjoterapeutki Pauliny Czech.
27.08.2022 - Kobiety chorujące na endometriozę
Fundacja Pokonać Endometriozę i Osteo Kobieta połączyły siły i stworzyły wyjątkowe wydarzenie dla Kobiet chorujących na endometriozę.
Wspaniali prelegenci: lekarze, dietetyk, psycholog, seksuolog, fizjoterapeutki uroginekologiczne i trenerki medyczne. Będą też goście specjalni.
Wykłady i warsztaty odbędą się w sobotę 27 sierpnia w naszym Centrum.
Szczegółowe informacje oraz zapisy dostępne na stronie wydarzenia: https://pokonacendometrioze.pl/psyche-i-soma/
Sprawdź wydarzenia w mediach społecznościowych
Organizujemy warsztaty i dodatkowe zajęcia dlatego bądź na bieżąco. Sprawdź nasze wydarzenia w mediach społecznościowych. Odwiedź nas na Instagramie i na Facebooku